A arte como respiro: os benefícios da expressão artística para a sua vida

autoconhecimento
Bruna Cosenza
23 de setembro de 2020

Quem me conhece sabe que sou uma defensora das artes. Não é de hoje que fico triste ao ver pessoas que vivem seus dias sem cultivar uma relação genuína com as esferas artísticas. Cada um é livre para viver como desejar, mas eu acho que, dessa forma, as pessoas estão deixando a parte mais bela da vida passar despercebida.

Sempre tive uma relação mais forte com a literatura, mas aos poucos passei a admirar outras expressões artísticas, como a música, a dança, entre outras. Recentemente, impulsionada pela quarentena, fortaleci os meus laços com o desenho e a pintura. Tudo começou pelo desejo de aprender lettering, que nada mais é do que a arte de desenhar letras. Diferente de simplesmente escrever, o lettering é uma expressão artística muito bacana que permite composições variadas, além de ser bem relaxante.

Um tempo depois, minha irmã decidiu comprar um estojo de giz de cera pastel e começamos a ver alguns tutoriais de desenhos no Pinterest. Parecia difícil, mas conseguimos fazer belos desenhos. Para completar, ganhei de presente um estojo de lápis aquarela profissional da Faber-Castell. Há anos que eu não pintava com aquarela e resgatei esse hábito da infância. Procurei alguns tutoriais na internet, fui testando e consegui fazer desenhos muito bonitos.

E foi assim que cheguei até aqui… Agora ando viciada em pintura: toda semana reservo um tempinho na agenda para pintar e treinar o lettering (aliás, o meu diário é uma ótima ferramenta para treinar as composições com letras). Ao refletir sobre tudo isso, me dei conta de como a arte tem ocupado um espaço ainda maior no meu dia a dia e como isso tem sido benéfico para mim.

Assim, resolvi escrever este texto contando um pouco mais sobre os benefícios das expressões artísticas e como você pode usufruir de tudo isso também. Espero que te inspire!

A relação entre arte e a sua saúde

Acredito que eu não tenha sido a única pessoa a iniciar novos hobbies relacionados à arte durante a quarentena. Um estudo da OMS (Organização Mundial da Saúde) revelou que o envolvimento com a arte pode beneficiar tanto a saúde física como mental. A pesquisa apontou que as artes ajudam a enfrentar desafios complexos, como a diabetes e a obesidade, além dos distúrbios mentais.

Alguns pontos curiosos do relatório que eu gostaria de ressaltar apontam que quando os pais leem histórias para as crianças antes de dormir, elas descansam mais ao longo da noite e se concentram mais na escola.

Outro fato interessante é sobre adolescentes que vivem em áreas urbanas e recebem educação com base na dramaturgia. A pesquisa revela que eles se beneficiam por conseguirem tomar decisões mais responsáveis, além de serem menos expostos à violência. São tantos benefícios que poderíamos ficar listando aqui por horas e horas.

Nesse período em que tivemos que cumprir o isolamento social, a arte foi uma válvula de escape para muita gente. Você se lembra das cantorias nas janelas na Itália? É um ótimo exemplo de expressão artística que, mesmo que indiretamente, beneficiou a saúde mental das pessoas ao longo da pandemia. Eu, por outro lado, encontrei na pintura uma forma de me acalmar e me expressar. O importante é que cada um ache a sua rota artística para lidar com a realidade a sua volta.

A relação entre a arte e o encontro com a sua essência

Além do impacto positivo da arte na saúde, quero pontuar também como os diferentes tipos de expressões artísticas fortalecem um belo encontro com a nossa essência. A arte é uma maneira de colocarmos para fora os nossos sentimentos, alegrias, medos, angústias e sonhos, seja por meio da música, dança, atuação, pintura ou literatura.

Ao longo da vida, todo mundo passa por momentos de maior desconexão. Às vezes, nos sentimos perdidos e sem rumo, sem sabermos quem somos e para onde estamos indo. Nessas horas, a arte é uma grande aliada. Por meio da escrita de uma poesia, da composição de uma música ou da pintura de um desenho, fica mais fácil expressarmos tudo o que há dentro de nós e começarmos a decifrar novos caminhos.

No meu caso, por meio da escrita, organizo os meus pensamentos e sentimentos. Uso essa expressão para contar ao mundo a minha verdade e reflexões. Já por meio da pintura, busco um momento para relaxar, abstrair a mente e até mesmo me desafiar (afinal, estou iniciando nesse universo). As duas práticas se complementam, mas o que ambas me proporcionam é uma conexão mais intensa comigo mesma.

Sinto que quando estou me dedicando à arte, tenho um momento só meu. Vou me descobrindo, superando meus limites, entendendo o que gosto de fazer, como posso me superar. Tudo isso me ajuda a criar essas conexões internas. O que eu sinto é a arte me dá um rumo, sabe? Ela me mantém nos eixos e com a cabeça no lugar. Sem ela, me sinto perdida, como se eu não soubesse quem sou.

A relação entre a arte e a sua criatividade

Não é novidade que a arte também tem impacto positivo na criatividade. E esse benefício não se traduz apenas em momentos de lazer, pois a criatividade é uma habilidade muito útil no dia a dia e requisitada no ambiente de trabalho também. Nem todo mundo sabe, mas é possível desenvolvê-la e a arte é uma ótima ferramenta para isso.

Ao criar algo, seja por meio da pintura, escrita ou música, você está estimulando a imaginação e desenvolvendo novas relações no cérebro, o que cria diferentes compreensões das suas vivências. E não é só criando, ou seja, colocando a mão na massa que você se beneficia. Ao consumir produções artísticas também se criam novas visões de mundo, o que contribui para a criatividade como um todo, afinal, vamos abastecendo um banco de referências.

A arte como um momento de respiro

Se eu pudesse fazer uma comparação com a arte, seria essa: para mim, a arte é uma pausa, um respiro. Em meio ao caos da vida moderna que levamos na cidade, parar alguns minutos do meu dia para ler um livro, escutar uma música, pintar, escrever, dançar é essencial. De certe forma, é como se eu estivesse submersa no mar e, de repente, conseguisse subir até a superfície para respirar.

Como já comentei anteriormente, a arte tem o poder de ser uma válvula de escape, mas também é uma forma de aprofundarmos o nosso autoconhecimento, desenvolvermos novas habilidades e expressarmos os nossos sentimentos. Uma pausa que nos faz refletir sobre quem somos.

Qual foi a última vez que você criou ou consumiu arte?

Muitas vezes consumimos arte inconscientemente em nosso dia a dia, mas aqui estou falando sobre um consumo consciente mesmo, ou seja, sobre fazer escolhas. Quero terminar este artigo com uma reflexão necessária:

Qual foi a última vez que você se relacionou verdadeiramente com a arte, seja ela qual for?

Espero ter conseguido te incentivar a rechear a sua vida com um pouco da beleza e dos benefícios da arte. Um dos meus desejos é que mais pessoas abracem, consumam e criem arte. Pode ser por meio do lápis de cor, de um diário, de um livro, de um violão, de um pedaço de argila, de uma peça de teatro… Toda expressão artística é válida. E nunca se esqueça de que a arte tem o poder de:

  • Cuidar da sua saúde;
  • Promover o autoconhecimento e o encontro com a sua essência;
  • Desenvolver habilidades e estimular a criatividade;
  • Ampliar a sua visão de mundo;
  • Criar respiros restauradores no seu dia a dia.

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